WAT IS ADEM- EN ONTSPANNINGSTHERAPIE?
Adem- en ontspanningstherapie helpt je de natuurlijk adembeweging te herstellen en de gespannenheid in je lichaam te controleren. Door ademtherapie te combineren met ontspanningstherapie, wordt bewust ademhalen toegepast om te leren ontspannen. Wanneer je langdurig onder te hoge spanning staat of veel stress ervaart, dan kunnen er spanningsklachten ontstaan. Denk daarbij bijvoorbeeld aan oververmoeidheid, onrustig gevoel, slecht slapen of hyperventilatie.
Jouw manier van ademen heeft dan ook invloed op hoe gespannen (of juist ontspannen) jij je voelt. Ademtherapie helpt de ademhaling te reguleren en daarmee spanningsklachten te verminderen. Daarnaast leert adem- en ontspanningstherapie volgens de Methode Van Dixhoorn om te hoge spanning te herkennen en daarmee om te gaan. Dit zorgt ervoor dat je makkelijker kan ontspannen en dat de spanningsklachten afnemen.
VEEL VOORKOMENDE KLACHTEN
Adem- en ontspanningstherapie is bedoeld voor mensen die last hebben van spanningsklachten. Deze klachten ontstaan na een periode van inspanning, waarna het lichaam onvoldoende rust heeft gekregen om zich te herstellen. Als je te lang met deze spanning rondloopt raakt je lichaam hieraan gewend en merk je soms niet eens dat je gespannen bent. Door de aanhoudende hoge spanning kun je vervolgens klachten krijgen.
De Methode Van Dixhoorn geeft je handvatten om jouw eigen spanning in je lichaam te herkennen en te regelen. Ademtherapie is het helpen herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging en ontspanningstherapie is het bewust worden en leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid. Tijdens de behandelsessies gaan we dan ook kijken waar de spanning vandaan komt en krijg je instructies om je beter te leren ontspannen.
Adem- en Ontspanningstherapie kan helpen bij veelvoorkomende klachten.
Spanningsgerelateerde problemen
hyperventilatieklachten, gespannenheid, vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen, burn-out, etc.
Psychische problemen
Vooral bij angst, maar ook depressie, fobieën, paniek en traumaverwerking.
Functionele problemen
Rug- en nekklachten, ademproblemen, scoliose, verbetering rompbalans, chronische pijn, RSI, whiplash en stemproblemen.
Spanningsproblemen met somatische oorzaak
Klachten bij hart- en longpatiënten of mensen met neurologische of inwendige orgaan problemen.
COVID-19 (Corona virus)
Het doormaken van het Covid-19 virus kan je forse klachten en beperkingen geven, zowel fysiek als psychisch. Klachten als kortademigheid, vermoeidheidsklachten, angst, onrust en gespannenheid kunnen optreden.
OVER JOSELIEN DERKS-BRONSDIJK
Ik ben adem- en ontspanningstherapeut met een praktijk aan huis in Gouda en ik ben kwaliteits-verpleegkundige in verpleeghuis Nebo in Den Haag.
Ik maakte zelf kennis met de Methode Van Dixhoorn toen ik werd behandeld voor nekklachten. De adem- en ontspanningstherapie had direct zo’n effect op mijn manier van ademen en bewegen, dat ik als cliënt en beroepsmatig (als verpleegkundige) onder de indruk was. Met deze ervaring op zak ben ik vervolgens de opleiding tot adem- en ontspanningstherapeut gaan volgen.
Elke mens is uniek en reageert op een andere manier op de instructies bij de behandeling. Deze zoektocht naar ontspanning maakt mijn werk leuk en uitdagend. Ik help je dan ook graag om jouw ontspanning te vinden.
Neem eens contact op om te kijken of adem- en ontspanningstherapie ook voor jou werkt!
Last van spanningsklachten?
Maak een afspraak en ervaar de kracht van adem- en ontspanningstherapie.